Måske kender du E vitamin som en antioxidant? E vitamin er nemlig kendt for sine antioxidante egenskaber, og vitaminets hovedfunktion er da også at fungere som en antioxidant, der bidrager til at beskytte cellerne mod frie radikaler og dermed oxidativ stress i cellerne.
Gode kilder til E-vitamin i kosten er vegetabilske olier, nødder, fuldkorn og hvedekim, hvor indholdet af vitamin E er relativt højt. Derudover findes der også mindre mængder E vitamin i frø og grønne bladgrøntsager, mens indholdet af E vitamin i grøntsager, frugt, mejeriprodukter, fisk og kødprodukter er relativt lavt.
Er du usikker på, om du får den mængde vitamin E, du har brug for gennem kosten? Så kan du med fordel supplere kosten med et tilskud af vitamin E fx via en daglig vitaminpille som fx Livol Multivitamin Voksen eller Livol Multivitamin med urter. Da E-vitamin er et af de fedtopløselige vitaminer, bør vitaminet indtages i forbindelse med fedtholdige måltider, for at det kan optages i tarmen.
Alle vitaminer kan deles ind i to forskellige kategorier: de fedtopløselige vitaminer og de vandopløselige vitaminer. Vitamin E er et af de fedtopløselige vitaminer ligesom vitamin A, D og K, hvilket vil sige, at vitaminet lagres i kroppen i længere tid. Det betyder derfor, at man modsat de vandopløselige vitaminer, som ikke lagres i kroppen, derfor bør være påpasselig med ikke at få for meget af de fedtopløselige vitaminer.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D-vitamin fra solens stråler, som naturligt dannes, når strålerne rammer vores hud. Derfor kalder mange det også for solskinsvitaminet. For at få tilstrækkeligt med D-vitamin er det vigtigt også at inkludere kilder til D-vitamin i kosten
Ultimate You, Vitaminer
Gider du heller ikke leve dit liv i beta? Livol Ultimate You er en serie af kosttilskud, der er skabt særligt til dig, der går op i at få det bedste ud af livet. Tilskuddene kommer som delikate stjerneformede vingummi vitminer og brusetabletter, der er lige til at spise eller drikke. De mange lækre smagsvarianter er lige til at blive glad af.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D vitamin fra solens stråler, men for at få tilstrækkeligt med D vitamin er det udover eksponering for sollys vigtigt at inkludere kilder til D vitamin i kosten.
Vitaminer
Måske kender du E vitamin som en antioxidant? E vitamin er nemlig kendt for sine antioxidante egenskaber, og vitaminets hovedfunktion er da også at fungere som en antioxidant, der bidrager til at beskytte cellerne mod frie radikaler og dermed oxidativ stress i cellerne.
Vitaminer
Det er vigtigt, at vi spiser sundt og varieret hele livet igennem, så kroppen får alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for – og det gælder også børn!
Vitaminer
Der findes mange forskellige B vitaminer, og de forskellige B vitaminer har også vidt forskellige funktioner i kroppen.
Vitaminer
K-vitamin – godt for knoglerne og størkning af blodet.
Vitaminer
Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt tager et tilskud af D vitamin i vinterhalvåret, det vil sige i perioden fra oktober til april, og har samtidigt ændret anbefalingerne til små børn.
Vitaminer
C vitamin kan måske siges at være det mest kendte vitamin, med sine stærke associationer til appelsin. De fleste dyr producerer selv C vitamin, men mennesket har ikke denne evne, og derfor er vi afhængige af at få C vitamin gennem kosten.
Vitaminer
De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret kost. Her kan du bl.a. læse hvad A vitamin er godt for.